Можно ли успевать выполнять работу и уделять занятия спорту? Многие компании позволяют своим сотрудникам заниматься спортом на работе. Обсудим на английском?
Workplace – рабочее место
Sedentary lifestyle – сидячий образ жизни
Attend – присутствовать
Indulge – позволять
Cardiovascular system – сердечно-сосудистая система
Absence – отсутствие
Devote – посвящать
The benefits of physical activity at work
It is a well-known fact that physical activity has a positive impact on human health. People who do sport regularly tend to be in a better mood compared to those who lead a sedentary lifestyle. The average person works eight hours a day at work. It is good when an employee has an opportunity to set aside time for the gym, but not everyone can do this.
Today a lot of companies, one of which is TotalWellness, give opportunities for their employees to do physical exercise at work. The company provides each employee with 30 minutes to work out in the gym at the office and pays for this time. Moreover, two days a week, employees can attend group classes.
There are several reasons why exercising, not just at work, has health benefits. Firstly, physical exercise lowers cortisol levels. Moreover, the employees will go to the gym to burn calories and not indulge themselves with junk food. Secondly, regular exercise lowers cholesterol levels and strengthens the cardiovascular system. Reducing the risk of obesity is key for some people who go to the gym. Last but not least, physical exercise improves blood circulation and provides an instant burst of energy.
In conclusion, numerous research studies show that exercise improves concentration, memory, and productivity. Regular physical activity has a positive effect on employees. Perhaps for many companies, a thirty-minute sports rule should be introduced for everyone. Thirty minutes of absence from the workplace will not have a critical impact on the number of completed tasks, but employees will devote this time to sports and their health.
Преимущества физической активности на рабочем месте
Ни для кого не секрет, что физическая активность положительно влияет на человека. Люди, которые регулярно делают зарядку, как правило перебывают в лучшем настроении, по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни. Некоторые выбирают сидячий образ жизни самостоятельно, а некоторым его навязывает работа.
Среднестатистический человек проводит за работой 8 часов в сутки. Хорошо, когда у него есть возможность выделить время для спортзала, но это могут сделать далеко не все. Некоторые компании, среди которых TotalWellness, предоставляют возможность сотрудникам заниматься спортом на работе. Для этого они выделяют каждому сотруднику 30 минут времени для занятий физическими упражнениями на работе. На территории компании оборудован небольшой спортзал, а два дня в неделю сотрудники могут посетить групповые занятия.
Занятия спортом, не только в рабочее время, полезны для здоровья человека. Во-первых, физические упражнения снижают уровень кортизола. Более того, сотрудник будет идти сжигать калории в тренажерный зал, а не баловать себя неполезной едой. Во-вторых, регулярные упражнения понижают уровень холестерина и укрепляют сердечно сосудистую систему. Более того упражнения улучшают кровообращение и обеспечивают мгновенный прилив энергии. Немаловажным аспектом является снижения риска ожирения, при регулярных занятиях спортом.
Еще раз стоит напомнить, что многочисленные исследования показывают, что спорт повышает концентрацию, улучшает память и продуктивность человека. Регулярные физические нагрузки положительно влияют на сотрудников. Возможно, для многих компаний следует ввести правило 30 минутного занятия спортом для всех желающих. За 30 минут ничего не измениться, а сотрудник получит необходимую дозу спортивной активности для здоровья.
