Sport and Health

Спорт дома – полезно, эффективно и реально!

sport_main

Всегда хотели иметь красивое тело, но что-то постоянно мешало походу в спортзал? Скоро лето и уже не может быть никаких оправданий, которые вы ранее использовали, чтобы отложить тренировку. Иметь красивое тело доступно каждому!

Тренировки дома станут не только эффективным, но и полезным видом активного отдыха. Для эффективной тренировки нужно совсем немного, но результат будет потрясающим!

Выделите время

30 минут в день – это не так много. Если встать на 30 минут раньше, то это время можно уделить тренировке. После окончания тренировки, вы будете чувствовать не только подтянутое тело, но и прилив энергии и сил. Утро только началось, а вы уже многое для себя сделали. Некоторым подходит вечернее время для тренировок. 30 минут спортивной активности после рабочего дня снимут напряжение после рабочего дня и приведут организм и тело в норму.

sport_1

Оденьте спортивную форму

Тренироваться в спортивной форме гораздо удобнее чем в пижаме или домашнем халате. Спортивная одежда мотивирует и создает соответствующий настрой. Так что не стоит лениться. Оденьте форму и чувствуйте себя комфортно на протяжении тренировки.

Подготовьте инвентарь

Не у каждого в доме есть спортивный инвентарь. Это не проблема. Можно работать с собственным весом. Порой, так даже эффективнее.

sport_3

Бутылка с водой и полотенце

Не забывайте о питьевом режиме. Подготовьте бутылку с водой и полотенце, и в случае необходимости, вам не нужно будет бегать по квартире и отвлекаться от тренировок. Все что нужно – будет у вас по рукой.

Коврик или тренировочный мат

Это незаменимый атрибут тренировок, даже если вы занимаетесь дома. Коврик или мат для занятий спортом необходим для выполнения некоторых упражнений. Так что позаботьтесь о наличии данного предмета.

sport_2

Музыка

Выберите подходящую музыкальную дорожку, которая будет вас мотивировать. Не нужно выбирать медленные саундтреки. Сделайте спортивный плейлист и добавьте мелодии, которые переназначены для занятий спортом.

Тренировки

В интернете есть множество каналов, которые предлагают различные виды тренировок. Воспользуйтесь данным предложением и подберите для себя походящую с учетом вашего уровня активности, подготовленности и самочувствия. Но не стоит себя щадить, так никакого результата не будет. Тренировки важно усложнять. Если чувствуете, что можете больше - тогда вперед.

Мы подобрали для вас несколько фитнес-каналов, которые помогут вам сориентироваться в выборе тренировки.

  1. IMAGINE fitness
  2. TGYM - лучший фитнес канал
  3. Sapinsky Training
  4. FitStars https
  5. 22X22
  6. fitness timestudy_ru
  7. Archo Morris
  8. Юлия сергеевна
  9. Фитнес Успех
  10. Катерина Буйда FITOYOGA

Смотрите также