Не услышал будильник, проспал, подгорел завтрак, забыл погладить вещи и это далеко не все, что может подпортить настроение с самого утра. Вместо того, чтобы начинать день с положительным настроем, мы просыпаемся со стрессом. Утро задает настрой на целый день и важно просыпаться с положительными мыслями и настроем. Для этого можно создать собственные приятные утренние привычки, которые сделают утро уж точно добрым.
Просыпайтесь пораньше
Некоторые любят поспать и специально ставят несколько будильников, чтобы понежиться в теплой постели. Сегодня существует множество психологических бестселлеров, авторы которых рекомендуют просыпаться в 5 утра. Идея заманчива, ведь столько можно успеть сделать, особенно, если вы сова и привыкли спать до 11 утра. Но не стоит забывать, что такие перепады — это стресс для организма. Попробуйте вставать на 15 минут раньше, для начала. Так у вас будет немного времени собраться с мыслями и вы начнете утро без спешки.
Медитируйте
Уделите время утренней медитации. Медитация помогает найти гармонию в себе и правильно начать день. Проведите несколько минут в полной тишине, уделите внимание своему дыханию и ни о чем не думайте. Пробудьте на едине с собой. Это приятное утреннее занятие задаст правильный тон на весь день.
Займитесь спортом
Утро прекрасное время для того, чтобы сделать небольшую зарядку. Давно хотели приседать, покачать пресс или побегать... Что вам мешает сделать это утром? Выделите немного утреннего времени для спорта и ваше тело скажет вам спасибо.
Составьте список дел на день
Составьте небольшой список дел на день, которые необходимо сделать. Выберите наиболее важные дела и расставьте приоритеты по их выполнению. Первой запишите самую тяжелую задачу или то занятие, на которое необходимо потратить много времени. Так она будет выполнена гораздо быстрее. Планирование позволяет не только правильно расставить приоритеты, но и найти свободное время для себя.
Почитайте книгу
Целый день хотели почитать, но так и не нашли времени...Это просто отмазка. Выберите интересную книгу, и поставьте цель — прочитать 20 страниц. А дальше все просто...Вы просыпаетесь утром и вас ждет увлекательный мир чтения.
См. также: Как побороть лень: несколько дел, которые избавят вас от лени
